春节作为我国最重要的传统节日，长假过后“春节综合征”现象十分普遍。近期，不少人都深受“节后综合征”与“分离焦虑症”的困扰。从热闹喧嚣的节日氛围迅速回归到平淡日常，这种巨大的转变实在让人难以适应。节日期间各种聚会、娱乐活动一个接着一个，身体都累到极限啦。特别是留守故乡的老人和儿童，在这过程中尤为“受伤”。子女或父母离开后，他们心里空落落的，消极情绪难以消散，在情感和心理调适方面面临着严峻挑战。
对于留守老人，春节时子女回来，家里热热闹闹，可节后子女一走，家中瞬间重归冷清，这种落差极易让他们产生强烈的孤独感。而且老人社交圈子相对较窄，子女不在身边，没人说知心话，心里的不适就被无限放大。
小朋友们心智尚未成熟，父母一离开，安全感瞬间消失。他们习惯了父母陪伴的欢乐时光，突然回到只有老人照顾的日子，心里难免失落、焦虑。从心理学角度讲，他们正处在情感依赖发展阶段，这种分离对其心理冲击不小。
“春节综合征”带来的消极情绪若长时间得不到缓解，对个人生活和工作的影响就如同多米诺骨牌，一个接一个。对老人而言，长期孤独、失落，睡眠不好、吃不下饭等身体问题就会找上门，患心理疾病的可能性也大大增加，比如抑郁症。对孩子来说，学习状态会受影响，注意力不集中，成绩下滑，性格塑造也可能受影响，变得内向、孤僻。
子女节后可以多和父母联系，通过电话、视频关心他们的生活，让老人知道关爱一直都在。老人自己也可以找点感兴趣的事做，像参加社区活动、学书法绘画，丰富生活，转移注意力。
父母离开前要好好和孩子沟通、安抚，给足安全感，答应孩子会常联系。离开后，定期视频通话，关心孩子学习生活。学校和社区也可以组织些活动，帮孩子转移注意力，让他们快点从消极情绪里走出来。
“春节综合征”虽常见，但只要重视起来，积极应对，就能减少它对生活的影响。节后大家都要赶紧调整心态，适应生活节奏的改变，保持积极乐观，合理安排生活和工作，以健康状态迎接每一天。