2024年12月31日，随着新年和春节这“两节”的日益临近，北京进入了流感高发季节。北京疾控中心发布了“两节”期间流感防护提示，提醒市民要当好“健康的第一责任人”，做好个人防护，及时接种新冠疫苗，保障自身和家人的健康，平安喜乐过佳节。疾控中心倡导市民坚持科学佩戴口罩、勤洗手等常态化防控措施；有基础病史的人群，尤其是老年人和儿童，尽量少去人员密集场所；若出现发热、干咳等症状，要及时就医且不带病上班上学。
流感病毒的传播特点和流行规律有其特殊性。流感病毒主要通过飞沫传播，比如当感染者咳嗽、打喷嚏时，病毒就会随着飞沫在空气中传播，周围的人吸入这些带有病毒的飞沫后就可能被感染。另外，接触被病毒污染的物品也可能导致感染，像接触了感染者用过的毛巾、餐具等。流感病毒通常有明显的季节性流行规律，在温带地区，一般是每年的冬春季高发。
北京在“两节”期间进入流感高发季，原因是多方面的。
首先是季节变化因素，进入冬季后，气温明显下降，天气寒冷且干燥。在这样的环境下，人体的呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。同时，低温环境也有利于流感病毒的存活和传播，病毒在低温、干燥的空气中存活时间相对较长，传播的机会也就增加了。
其次，人员流动增加也是重要原因。新年和春节是阖家团圆、走亲访友的时期，北京作为大城市，人口流动规模巨大。人们在乘坐公共交通工具、参与聚会等活动时，人与人之间的接触频繁且密切，这就为流感病毒的传播创造了有利条件。在人员密集、通风不良的场所，如商场、火车站等人流量大的地方，病毒更容易传播扩散。
再者，室内活动增多。冬季寒冷，人们大多时间待在室内，而室内空间相对封闭，空气流通不畅。如果有人感染了流感病毒，病毒就容易在室内积聚，增加其他人感染的风险。
做好个人防护对于预防流感意义重大。一方面，它能直接减少病毒接触人体的机会，降低感染风险。另一方面，当每个人都做好防护时，也能在人群中形成一道保护屏障，阻断病毒的传播链条，保护身边的人，尤其是免疫力较弱的人群。
具体的防护措施有很多。
其一，科学佩戴口罩。口罩能有效阻挡飞沫传播，在人员密集的场所，如商场、超市、公交车等，以及与他人近距离接触时，都应正确佩戴口罩。要注意口罩的贴合度，将口罩完全覆盖口鼻，避免留有缝隙。
其二，勤洗手。手是接触各种物品最多的部位，很容易沾染病毒。用肥皂和流动水洗手，每次洗手时间不少于20秒，按照七步洗手法认真清洗双手的各个部位，包括手心、手背、手指间等。如果没有流动水和肥皂，也可以使用含酒精的洗手液进行清洁。
其三，保持安全社交距离。在公共场所与他人保持至少1米以上的距离，减少飞沫传播的风险。避免拥挤的场所，如非必要不前往人员聚集的活动现场。
其四，遵守咳嗽礼仪。当咳嗽或打喷嚏时，不要对着他人，应用纸巾或手肘捂住口鼻，避免飞沫飞溅传播病毒。使用过的纸巾要及时扔进垃圾桶，并洗手。
有基础病史的人群，特别是老年人和儿童，在流感高发季面临着更高的感染风险。对于老年人来说，随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，免疫力也会下降。如果本身还有一些基础疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等，感染流感后，病情可能会加重，引发更严重的并发症，甚至危及生命。
儿童则因为身体的免疫系统还不完善，抵抗力相对较弱，也容易受到流感病毒的侵袭。而且儿童在学校、幼儿园等场所聚集，人员接触频繁，增加了感染的机会。
因此，建议这类人群尽量减少前往人群密集场所。比如商场、电影院等人员聚集且空气流通相对较差的地方，避免与大量人员密切接触，降低交叉感染的风险。
除此之外，特殊人群还可以通过一些方法增强免疫力。在饮食方面，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。适度锻炼也很重要，老年人可以选择一些适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极拳等；儿童可以多参加户外活动，如跑步、跳绳等，增强体质。
出现发热、干咳等症状时及时就医非常重要。对于个人来说，早期诊断和治疗可以缓解症状，缩短病程，减少并发症的发生。如果延误治疗，病情可能会加重，影响身体健康和生活质量。从公共卫生的角度看，及时就医也是防止流感更大范围传播的关键。如果患者不及时治疗，在不知情的情况下继续与他人接触，就可能将病毒传播给更多的人。
就医时也有一些注意事项。首先要正确佩戴口罩，防止在就医过程中传播病毒给他人或被其他病原体感染。其次，要如实告知医生自己的症状和接触史，包括是否接触过流感患者、是否去过人员密集场所等，这有助于医生准确诊断病情。
“两节”期间，北京进入流感高发季，市民需要重视流感防护。了解流感高发的原因，做好个人防护措施，关注特殊人群的防护要点，出现症状及时就医。这样，我们就能共同守护自己和家人的健康，平安喜乐地度过佳节。