我们中的许多人都曾尝试过力量训练，但最终放弃了。受伤、肌腱炎或手术可能导致我们在一段时间内接受物理治疗，并在健身房进行指导性的锻炼。经过一段时间的支持后，我们被留给了自己。不久之后，我们会感到厌倦，最终放弃。
想象一下，你被诊断出患有多发性硬化症（MS）或帕金森病，这些病症会导致患者的体力减弱，肌肉变得无力。好消息是，力量训练可以减缓疾病的进展。但在康复期结束后，如何激励自己坚持锻炼呢？
“并不是每个人都愿意去健身房，”SINTEF高级研究员Mariann Sandsund说。
她领导的项目旨在让患者以及任何对正确进行力量训练感兴趣的人有机会在家通过手机应用程序进行高强度的力量训练。研究人员称之为“基于人工智能的数字医疗”，目标是将软件分类为医疗器械。
Myworkout Go应用程序已经为有氧训练开发了基于流行的4×4高强度间歇训练方法的应用程序。该应用程序的背后是创始人Knut Løkke，以及NTNU的研究人员Jan Hoff和Jan Helgerud。他们也是特隆赫姆Treningsklinikken健身诊所的创办者，该诊所基于相同的训练原则提供康复服务。
“腿部力量和心血管能力是健康最重要的因素。这是研究告诉我们的，也是我们感到必须认真对待的责任，”Løkke说。
现在，新的高强度力量训练功能将被添加到应用程序中。目标是使该应用程序获得美国食品药品监督管理局和欧盟医疗器械法规的批准，成为医疗器械。
创始人的目标是确保该应用程序不仅可以在训练诊所使用，还可以在全球范围内使用。
“我们有很多例子表明，参与研究的患者通过训练取得了良好的效果，但在这些研究中，他们周围有很多资源。我们希望创造一种让他们无需他人帮助就能进行锻炼的东西，”Løkke说。
高强度力量训练是指用高负荷进行少量重复的练习。
“研究表明，这种形式的训练特别有助于增强神经系统从大脑向肌肉发送冲动的能力，”Sandsund说。
在体育界，这种训练被运动员用来发展高强度的肌肉力量，而不会增加过多的肌肉质量。
“看看跳高运动员。对他们来说，有一个大而重的身体是没有优势的。他们需要大量的力量，但也需要轻盈。因此，跳高运动员会进行很多重量大的力量训练，”SINTEF研究员解释道。
“这是一种能够产生更强、更高频率的神经信号从大脑传递到肌肉的训练。正是这种信号生成和传输在多发性硬化症或帕金森病患者中表现不佳。”
在挪威，NTNU的研究人员一直处于高强度力量训练用于多发性硬化症和帕金森病患者研究的前沿。他们进行了多项研究表明，最大力量训练有助于增加神经信号的强度。重要的是增加负荷而不是做很多重复。
许多患有这些疾病的患者都会出现腿部无力的情况，因此腿部推举是一个关键的练习。
这是一种坐在设备上并用脚推动重量的练习。重量应尽可能快且用力地推动，直到腿部伸直。这会导致神经系统的完全激活。这个练习必须在四个系列中每个系列四次重复，每次间隔两分钟，使用尽可能重的负荷。
“研究表明，这种形式的练习特别有助于增强神经系统从大脑向肌肉发送冲动的能力。在健身房，你可以使用健身房设备进行这种练习。在家里，你可以进行单腿深蹲。这相当困难，但如果你正确地进行，就可以实现神经系统的完全激活，”Sandsund说。
因此，手机上的应用程序必须能够记录你所做的动作，以评估肌肉力量并监测变化，并在必要时进行纠正。只需要在做练习时将手机放在口袋里即可。
“目标是使应用程序获得批准，成为可以通过处方获得的医疗器械。这意味着它必须非常非常准确。我们将使用人工智能来训练它，使其尽可能精确，”Sandsund说。
还将开发用于激励和跟进的技术。这项工作正在Myworkout与NTNU合作进行。对于创始人Knut Løkke来说，与SINTEF和NTNU的合作非常宝贵。
“拥有一种可以计算腿部力量的技术真的很酷。能够在口袋里放一部手机，记录你的力量练习，以及你训练的多少，你的力量有多大，未来会有多强。这在动机和可扩展性方面提供了独特的机会，”Løkke说。
同时，他也关心其可信度。
“这就是SINTEF的角色如此重要的原因。他们在多个学科领域拥有世界级的专业知识，以及我们需要在国际舞台上取得成功的实施能力，”他说。
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