一位医生解释了为什么117岁的María Branyas能够如此长寿——因为她每天都会吃一种可以降低炎症和胆固醇的食物。营养学家Pablo Ojeda在谈到María Branyas时说，她每天会吃三次酸奶。
这位肥胖和饮食失调专家谈到了117岁的María Branyas的最佳秘密。他说：“María Branyas的秘诀就是酸奶，她每天会吃三次。”
“这对她来说是一种仪式。如果你想为你的生命增加额外的年头，就从照顾你的微生物群落开始，就像María一样。”
“这个简单的习惯可以改善消化，减少慢性炎症，并可能延长你的高质量生活年数。”
他在TikTok上对他的粉丝说：“María Branyas有一个让科学家们惊讶的秘密……而且最好的部分是：你可能在你的厨房里也有！”根据科学测试，她的微生物群落比许多年轻人还要好。
研究人员得出结论，由于她健康的日常饮食，她的新陈代谢非常高效，胆固醇水平也非常优秀。“研究人员对她的微生物群落微生物群的状态感到惊讶。她的微生物群落充满了有益细菌，这些细菌保护她免受疾病侵袭，并帮助她的身体比正常情况下老化得慢得多。”营养学家解释道。
他补充说：“María的这个习惯不仅增强了免疫系统，改善了消化，还减少了导致我们内部老化的慢性炎症。根据多项研究，这可能会增加高质量生活的年数。我们谈论的是这样一个简单而强大的习惯，它确实可以产生巨大的影响：食用发酵食品，尤其是酸奶，这对她来说几乎是仪式性的。所以你知道，如果你想为你的生命增加额外的年头，就开始像María那样照顾你的微生物群落吧。”
正如Ojeda在视频中提到的，这主要是由于她的基因以及世界上最长寿的女性所实践的一个非常普遍和简单的习惯。“这个简单的习惯不仅增强了免疫系统，改善了消化，还减少了导致我们内部老化的慢性炎症。根据多项研究，这可能会增加高质量生活的年数。我们谈论的是这样一个简单而强大的习惯，它确实可以产生巨大的影响。我指的是食用发酵食品。”营养学家澄清道。
几周前，专门研究长寿的医生Débora Nuevo表示，María Branyas的秘诀是酸奶，她每天会吃三次。
马德里奥林匹亚医疗外科中心的内科医生兼长寿和微生物群单位负责人Débora Nuevo Ejeda博士说：“事实上，多项研究表明，超级百岁老人的微生物群与30或40岁的人相似。例如，在日本，对150名百岁老人的研究揭示了与María Branyas相似的情况。这些百岁老人的微生物群中含有高浓度的抗炎微生物，而潜在致病的、更易引起炎症的微生物比例较低。因此，这并不令人惊讶；这是意料之中的。”
“María Branyas每天吃三个酸奶，提供了许多天然益生菌，支持她的基础微生物群。管理压力也很重要，因为它对健康有重大影响；避免不必要的药物也是至关重要的——抗生素可以救命，但过度使用会对保护性微生物群造成伤害。”
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