长期的身体活动能否影响死亡率和生物衰老？芬兰于韦斯屈莱大学的研究人员着手回答这个问题，并得出了一个令人惊讶的发现：中等强度的身体活动对长寿有最显著的积极影响，在30年的随访期间，死亡率降低了7%。
有趣的是，更高强度的身体活动并未带来额外的死亡率益处。该研究发表在《欧洲流行病学杂志》上。
这项由安娜·坎卡纳帕（Anna Kankaanpää）领导的研究，她是于韦斯屈莱大学体育与健康科学学院老年学研究中心（GEREC）的博士后研究员，研究了1958年前出生的22,750对双胞胎。休闲时间的身体活动数据在1975年、1981年和1990年收集，死亡率随访持续到2020年。
研究人员还调查了身体活动如何影响生物衰老，通过使用表观遗传“时钟”来测量，并评估其对遗传疾病风险的影响。
参与者根据他们的活动水平被分为四组：久坐、中度活跃、活跃和高度活跃。身体活动在15年的时间内进行评估，死亡率在30年的随访后进行评估。
对于一部分双胞胎，采集了血液样本以使用基于DNA甲基化变化的表观遗传“时钟”来评估生物衰老。4897对双胞胎提供了遗传数据。
世界卫生组织建议每周进行150-300分钟的中等强度或75-150分钟的高强度身体活动。研究人员使用这些建议来研究它们对死亡率和遗传疾病风险的影响。
然而，遵循这些建议并不能减少死亡率或改变遗传疾病的风险。在一对双胞胎中，其中一人在15年内遵循了这些建议，而另一人没有，两者之间的死亡率没有显著差异。
研究人员表示，观察性研究中的潜在偏差可能导致了身体活动与死亡率风险之间的正相关关系。尽管考虑了各种潜在混杂因素并进行了长期随访，这项研究并未确认这种关联。
“在我们的研究中，我们旨在考虑各种偏见来源，并结合长期随访，我们无法确认遵守身体活动指南可以减轻遗传心血管疾病风险或因果地降低死亡率，”该研究的共同作者劳拉·约恩苏（Laura Joensuu）在新闻稿中说。
在提供血液样本的一组双胞胎中，研究人员观察到休闲时间身体活动与生物衰老之间存在U形关系。久坐和高度活跃的群体比中度活跃的群体更显老。
即使调整了各种生活方式因素后，高度活跃的群体平均比中度活跃的群体生物学年龄大1.2岁，比活跃的群体大1.6岁。
“生物衰老在那些运动最少和最多的人中加速，”该研究的通讯作者埃琳娜·西兰帕（Elina Sillanpää）教授说。
由于研究人员未能建立长期身体活动与减缓生物衰老之间的显著联系，他们得出结论，生物年龄可能不会直接影响身体活动与降低死亡率之间的关系。
研究人员承认观察性数据的局限性，这些数据可能会受到吸烟或饮酒等各种生活方式因素的偏差。
“潜在的前疾病状态可能会限制身体活动，最终导致死亡，而不是缺乏运动本身，”西兰帕说。这可能会扭曲短期身体活动与死亡率之间的关联。
这些发现表明，身体活动与总体死亡率之间的关系受多种相互作用因素的影响。休闲时间身体活动与较低死亡率之间的明显关联可能反映了参与者的整体健康和生活方式。
研究人员推测，整体健康的生活方式可能比仅仅维持高水平的身体活动对生物年龄有更积极的影响。
(全文结束)
声明：本文仅代表作者观点，不代表本站立场，全文内容涉及AI跨语种自动翻译。如有侵权请联系我们删除。