流感流行期，个人应对与预防流感的建议请查收！

目前我国仍处于流感季节性流行期，流感防控成为当下公共卫生领域的重要议题。在这样的公共卫生事件中，个人扮演着至关重要的角色。个人的应对和预防措施不仅关系到自身健康，也会对整个社会的疫情防控形势产生影响。了解流感的现状、掌握有效的应对和预防方法，是每个人在这个特殊时期需要重视的事情。

流感现状：挑战依然严峻

我国冬春季流感流行期通常在每年11月至次年2月或3月之间，近期依旧处于季节性流行期。中国疾控中心病毒病所研究员陈操介绍，国家卫生健康委新闻发布会通报的最新流感监测数据显示，前段时间南北方省份流感病毒检测阳性率有所下降，主要以A(H1N1)pdm09亚型为主。

不过，尽管流感病毒活跃程度有所减弱，但急性呼吸道传染病总体继续呈现上升趋势。而且，流感可能引发肺炎等并发症，严重威胁人们的健康，所以大家面临的挑战依然不容小觑。

个人预防措施全知道

日常防护是预防流感的关键，具体措施如下：

• 勤洗手：正确的洗手步骤是用流动水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对揉搓，手指缝相互搓擦，还要揉搓指尖和手腕，整个洗手过程不少于20秒。建议在饭前便后、接触公共物品后等都要洗手，尽量保持一天多次洗手的频率，这样能有效减少病毒传播。
• 戴口罩：在医院、商场、公交车等人员密集的封闭场所应该佩戴口罩。选择口罩时，一般的医用外科口罩就能满足日常防护需求，如果是在高风险场所，如发热门诊等，可以选择N95口罩。
• 保持社交距离：尽量避免前往人员密集场所。

市疾控中心已经启动流感疫苗采购工作，确保疫苗供应充足。市民可以通过随申办、健康云平台或者关注“上海疾控”微信公众号等多种渠道预约接种服务。即使在流感高峰期过后，尚未接种的个体接种流感疫苗也很必要，因为现有疫苗与此次流行的甲型H1N1亚型流感匹配度较高，能有效预防流感及其并发症。

感染流感，个人应对策略

• 高危人群用药：对于老年人、儿童以及患有慢性疾病的高危人群，在出现流感症状后的48小时内使用抗病毒药物非常重要，这能有效减轻病情发展，降低并发症风险。但要注意，患者在使用任何药物时都应遵循医生指导，避免自行用药带来的潜在风险。
• 非药物缓解症状：除了用药，还有一些缓解流感症状的非药物方法。比如要多喝水，这样能加快新陈代谢，帮助身体排出毒素；多休息，让身体有足够的能量来对抗病毒。
• 自我隔离与环境处理：当出现流感症状时，个人要做好自我隔离，尽量待在单独的房间，减少与家人的接触。要正确处理个人物品，如用过的纸巾等要及时扔进垃圾桶；居住环境要经常通风换气，定期对房间进行清洁消毒。

未来展望：个人健康管理刻不容缓

基于当前流感形势和专家预测，未来可能会出现一些变化。一方面，考虑到免疫力随时间衰减的因素，如果前段时间没有新的流感疫情爆发，则需要警惕新冠病毒可能出现的小规模流行；另一方面，随着全球范围内对新冠疫情防控力度的加强，新冠病毒与流感病毒之间的交替流行模式或将逐渐形成新的常态。

这就要求个人在未来持续关注公共卫生动向，加强自身健康管理。定期接种流感疫苗等预防性措施应成为常态，同时要保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，提高自身免疫力。大家要积极配合相关部门的防控策略，共同为公共卫生安全做出贡献。

我国仍处于流感季节性流行期，个人在应对流感等公共卫生事件中起着关键作用。做好日常预防、高危人群正确用药、关注未来公共卫生动态意义重大。相信携手努力，定能应对公共卫生挑战，大家要重视自身健康管理，配合防控工作。