近期，中国短道速滑名将林孝埈在个人社交平台发布视频，宣布自己已完成肩部手术并向关心他的粉丝报平安。原来，他在训练时肩伤严重，不得不退出本赛季剩余所有比赛。不过，林孝埈心态乐观，称会积极康复训练，争取早日重返赛场。在哈尔滨期间，家人陪他旅游放松，为康复做准备。他还透露亚冬会仅记录了他的训练情况。
在高强度竞技项目里，肩部对运动员来说至关重要。以短道速滑为例，运动员频繁转身、加速、冲刺，对肩部力量和灵活性要求极高。林孝埈的肩伤严重影响了他的运动表现，肩部受伤后力量下降、灵活性受限，他在赛场上的速度和技巧发挥大打折扣，最终只能提前结束本赛季比赛。
而对于普通人，尽管日常活动强度远不及运动员，但肩部同样是“脆弱地带”。过度劳累、姿势不当等都可能引发肩部问题。肩部受伤后，不仅疼痛难忍，还会影响正常生活和工作，降低生活质量。就像上班族长时间对着电脑，肩部肌肉一直紧绷，时间一长肩部就容易出问题。
从林孝埈的情况看，高强度训练是他肩伤的主要原因。短道速滑训练中，肩部要不断承受身体动作和外界的力量，长期过度使用和磨损，很容易造成肩部肌肉、肌腱等组织损伤。而且训练时的意外碰撞，也可能导致肩伤。
对普通人而言，不良生活习惯是肩部受伤的常见原因，主要有以下几点：
如果已经出现肩伤，及时接受专业医疗干预很关键。像林孝埈选择手术治疗，这样能有效解决肩部问题，防止恶化。手术后，要按医生建议进行康复训练，包括物理治疗、康复运动等，逐步恢复肩部功能。
普通人肩部受伤较轻时，可以先采取以下措施：
同时，要避免过度使用受伤肩部，给它足够的恢复时间。
在预防方面，无论是运动员还是普通人，都要做到以下几点：
林孝埈的肩伤事件提醒我们，无论在高强度运动还是日常生活中，都要重视肩部健康。出现肩部问题要及时寻求专业帮助，积极治疗康复。让我们一起呵护肩部健康！