立春后寒潮突袭！这份应对健康威胁指南快收藏

近期，不少人满心期待着立春后的温暖，却被寒潮“泼了冷水”。前段时间，中央气象台发布了立春后的首个寒潮预警。要知道，气象学里春天的标准是连续5天日平均气温稳定超过10℃ ，立春仅仅是个节气信号，并非真正入春。春季处在冬夏过渡阶段，冷暖空气频繁“掐架”，冷空气要是占了上风，寒潮就说来就来了。而且全球变暖让气候更不稳定，也加剧了这一现象。气象大数据显示，11月是寒潮发生最多的月份，其次是10月和3月。这次寒潮前很多地方白天最高气温挺高，即便冷空气不强，也达到了寒潮标准。

寒潮带来的健康威胁

寒潮带来的急剧降温，对健康的威胁不容小觑。

对于老年人和慢性病患者而言，气温骤降宛如一颗“健康炸弹”，极易引发心血管疾病。寒冷会使血管收缩，血压“嗖”地升高，心脏为保证血液循环，只能“加班加点”工作，负担陡然加重，心脏病发作的风险也随之增加。就像之前，有老人在寒潮来袭后，因心血管问题被紧急送往医院。

同时，寒潮期间大家爱用室内取暖设备，此时一氧化碳中毒的风险悄然上升。而且，低温环境会让人体免疫力“变弱”，感冒和其他呼吸道疾病便容易找上门，给正常生活添不少麻烦。

剖析健康威胁产生的原因

从生理角度看，寒冷刺激会使人体血管“紧绷”，血压升高，心脏负担加重。这对心血管功能本就较弱的老年人和慢性病患者来说，无疑是“伤口上撒盐”。

在室内用取暖设备时，若通风不好，煤炭、燃气等燃烧不充分，一氧化碳这个“隐形杀手”就会悄然现身，稍不留意就会导致中毒。

低温环境会抑制人体免疫系统功能，免疫细胞活性降低，身体抵御病毒、细菌等病原体的能力变弱，感冒和呼吸道疾病自然就容易发生。另外，全球变暖致使气候异常，冷暖空气的“战争”更加复杂多变，寒潮出现得更频繁、更难预测，健康风险也就跟着增加了。

应对寒潮健康威胁的方法

要应对寒潮带来的健康威胁，可参考以下方法：

1. 关注天气，提前准备：密切留意天气预报，提前知悉天气变化，以便做好防寒保暖准备。
2. 增添衣物，重点防护：出门多添衣物，尤其要注重头部、颈部、手部和脚部这些“重点部位”的保暖，帽子、围巾、手套都安排上。
3. 通风换气，预防中毒：在室内使用取暖设备时，务必保持通风良好，定期开窗换气，别让一氧化碳“聚集闹事”。
4. 合理饮食，增强体质：日常饮食中，适当多摄入温热、易消化且富含营养的食物，如热汤、热粥、肉类等，提升身体的抗寒能力。
5. 适度锻炼，选对时间：适当进行体育锻炼增强体质，但别在寒冷的清晨或大风天外出锻炼。
6. 接种疫苗，预防疾病：接种流感疫苗等，提高对呼吸道疾病的抵抗力。

寒潮虽会在春季“偷袭”，给健康带来挑战，但掌握这些知识，积极应对，就能降低健康风险。大家要重视自身健康，科学应对天气变化！