近期，不少人在面对睡眠问题时，总会纠结：闭眼睡不着算不算熬夜？这个问题可不简单，它关联着睡眠质量和身心健康等多个方面。接下来，我们就深入探讨一番。
要弄清楚这个问题，得先明白真正的熬夜是大脑持续高速运转的状态。当我们闭眼却睡不着时，眼睛好歹得到了休息，机体也有一定程度的放松。不过，这可不能和高质量的睡眠划等号。
从生理影响来看，虽说眼睛休息了，但要是大脑还处于紧张、焦虑状态，时间一长，麻烦可就来了。权威数据显示，长期这样可能导致神经衰弱、自主神经功能障碍，还会出现记忆力下降、头晕、疲劳等症状。
这里还得分清静息态和焦虑态。静息态就像手机黑屏待机模式，大脑消耗的“电量”减少，不算严格意义上的熬夜。而焦虑态下大脑持续高速运转，对健康的损害可不能小瞧。比如，小张最近工作压力大，晚上闭着眼但满脑子都是工作的事儿，第二天整个人昏昏沉沉，工作效率低下；而小李同样没睡着，但他心态平和，大脑处于静息态，第二天状态就相对好一些。
不管是主动熬夜还是被动失眠，都会对健康不利。我们一定要重视睡眠健康，从自身做起，培养健康的生活方式。平时可以定期检查睡眠质量，还能记录睡眠日志，看看自己的睡眠情况有没有改善。希望大家都能重视睡眠，拥有健康生活！
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