海藻苔（sea moss）在诸如TikTok这样的平台上拥有数万条帖子，成为互联网最新的健康热潮。但是，它是否真的值得如此关注呢？Landys Chemist的专家们对此进行了研究，并解释了其利弊，探讨它究竟是一种“超级食物”还是“超级潮流”。
海藻苔胶囊含有大量的碘，这是维持甲状腺健康、新陈代谢和激素生成的关键矿物质。对于碘水平较低的人来说，海藻苔可以成为一种天然且有效的方法来维护甲状腺健康。
海藻苔富含镁、钙和钾等维生素和矿物质，这些成分有助于骨骼健康、肌肉功能和免疫力。此外，其抗氧化剂还可以对抗自由基，有助于减少炎症并提升整体健康。
海藻苔含有益生元，可以支持微生物群落菌群，帮助消化；同时其保湿和促进胶原蛋白生成的特性也有助于改善皮肤健康。
尽管对许多人有益，但海藻苔并不适合所有人。例如，患有甲状腺疾病如甲亢的人应避免食用，因为过多的碘可能会扰乱激素平衡。高重金属水平或正在服用抗凝药物的人也应避免食用。
作为一种海藻，海藻苔可能会从海洋中吸收重金属和毒素。因此，购买来自信誉良好的品牌，并确保其产品经过污染物检测至关重要，以防止任何可能的健康风险。
一些人可能对海藻苔过敏，导致皮疹、瘙痒等症状。建议孕妇或哺乳期妇女在食用前咨询医生，因为其高碘含量可能影响激素水平。
Landys Chemist的健康和个人护理专家Rhysa Phommachanh表示：“除了胶囊形式外，海藻苔非常灵活，可以轻松添加到奶昔、蛋白质饮料中，甚至可以用作汤和酱汁的天然增稠剂。这使得它易于融入任何饮食中，既方便又提供营养补充。”
她还提醒道：“海藻苔不应与用于治疗心律失常的药物胺碘酮（amiodarone）一起服用。两者结合可能导致危险的高碘水平，干扰甲状腺功能并引发严重的健康问题。爱尔兰海藻苔是一种强大的补充品，但像所有健康产品一样，应该谨慎使用。务必咨询医疗专业人士以确定它是否适合您。”
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