海藻苔（sea moss）在社交媒体平台如TikTok上拥有数万帖子，成为最新的健康热潮。但这种潮流是否值得追捧呢？Landys Chemist的专家们对此进行了研究，解释了其益处和缺点，探讨它究竟是“超级食物”还是“超级时尚”。
甲状腺支持 – 海藻苔胶囊含有大量碘，这是一种对甲状腺功能、新陈代谢和激素生产至关重要的矿物质。对于碘水平较低的人来说，海藻苔是一种很好的天然方式来维持甲状腺健康。
富含营养 – 海藻苔富含维生素和矿物质，如镁、钙和钾，这些对骨骼健康、肌肉功能和免疫力非常有益。它的抗氧化剂还能对抗自由基，有助于减少炎症并提升整体健康。
促进微生物群落和皮肤健康 – 海藻苔含有益生元，可以支持微生物群落细菌，帮助消化，而其保湿和促进胶原蛋白生成的特性也有助于改善皮肤健康。
并不适合所有人 – 尽管对许多人有益，但对于患有甲状腺疾病如甲亢的人来说，海藻苔并不适合，因为过多的碘会扰乱激素平衡。高重金属水平或正在服用抗凝血药物的人也应避免食用。
金属吸收的风险 – 作为海藻的一种，海藻苔可能会从海洋中吸收重金属和毒素。因此，选择信誉良好的品牌并确保产品经过污染物检测至关重要，以防止任何潜在的健康风险。
过敏和怀孕 – 某些人可能对海藻苔过敏，导致皮疹、瘙痒或其他症状。孕妇或哺乳期妇女在食用前应咨询医生，因为其高碘含量可能影响激素水平。
Landys Chemist的健康和个人护理专家Rhysa Phommachanh表示：“除了胶囊形式，海藻苔非常多功能，可以轻松添加到奶昔、蛋白质饮料中，甚至可以用作汤和酱汁的天然增稠剂。这使得它易于融入任何饮食，既方便又具有营养价值。”
她还警告说：“海藻苔不应与用于治疗心律失常的药物胺碘酮一起服用。两者的结合可能导致危险的高碘水平，从而扰乱甲状腺功能并引发严重的健康问题。”
Rhysa Phommachanh总结道：“爱尔兰海藻苔是一种强大的补充品，但像任何健康产品一样，应该谨慎使用。务必咨询医疗专业人员，确定它是否适合您。”
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