方便、安全且无创，“手握力”是预测与年龄相关疾病和残疾的可靠指标。现在，一项由南澳大学领导、140位全球合作者共同参与的开创性研究，创建了世界上最大、地理覆盖最广泛的国际手握力标准，使全球范围内的同龄人比较、健康筛查和监测成为可能。
该研究于2024年12月6日发表在《体育与健康科学杂志》上，新的标准基于100项独特的观察性研究，涵盖了来自69个国家（代表六大洲、22个联合国地理次区域中的17个，以及世界人口的71%）的240万名20至100岁以上成年人的数据。
这是首次在国际层面上报告不同年龄段和性别的手握力标准。手握力，或等长握力，通过手握力计测量，受试者握紧并挤压设备，记录其在几秒钟内产生的最大力量。手握力低的人患各种原因死亡和心血管疾病的风险更高，同时发生身体残疾的几率也更高。
新研究建立了一个百分位框架来排名力量。低于第20百分位的成年人被认为是“低”力量；介于第20至39百分位之间的是“较低”力量；第40至59百分位之间的是“中等”力量；第60至79百分位之间的是“较高”力量；第80百分位及以上的是“高”力量。
重要的是，这些标准可以用于通过检查随时间变化的力量来监测健康老龄化。首席研究员格兰特·汤姆金森教授表示，新的标准将帮助临床医生更好地识别可能健康状况不佳并需要干预的人群。
“肌肉力量反映了肌肉产生最大力的能力，是当前和未来健康的一个强大生物标志物，”汤姆金森教授说。“一个衡量整体肌肉力量的好方法是你能握得多紧。握力在成年早期略有提高，在30到39岁之间达到峰值，然后随着年龄的增长而下降，尤其是在晚年。通过参考人群建立国际手握力标准，我们可以确定某人与其同龄同性别的人相比的表现如何，并迅速识别需要干预的人。”
然而，直到现在，还没有国际标准来进行比较或基准测试。我们的研究建立了稳健的国际标准，使临床医生和运动专业人士能够以百分位排名解释和关联结果。例如，低于第20百分位的成年人被认为是“低”力量，介于第20至39百分位之间的被认为是“较低”力量，依此类推。
因此，我们制定了一套国际指南和基准，使临床医生能够比较和跟踪肌肉力量——以及潜在的健康风险——贯穿整个成年期。
新的标准将使标准化的手握力测试结果能够在国家间和国家内部进行比较，以识别趋势、监测改进和评估实施的公共卫生政策的有效性。它们还将促进个体反馈、建议和健康干预，特别是针对有风险的人群。
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