我们许多人曾在某个时候尝试过力量训练，但最终放弃了。可能是由于受伤、肌腱炎或手术，导致我们经历了一段时间的物理治疗和在健身房进行的指导锻炼。在得到一段时间的支持后，我们被留给了自己。一段时间后，我们感到无聊，最终放弃。
想象一下，如果你被诊断为多发性硬化症（MS）或帕金森病，这些疾病会导致你的力量减弱，肌肉变得无力。好消息是，力量训练可以减缓疾病的进展。但是在康复期结束后，如何激励自己继续坚持锻炼呢？
“并不是每个人都愿意去健身房，”SINTEF高级研究员Mariann Sandsund说。她领导的项目将为患者及任何希望正确进行力量训练的人提供机会，在家中使用手机应用程序进行高强度力量训练。研究人员称其为“AI驱动的数字药物”，并希望该软件能被归类为医疗器械。
Myworkout Go应用程序已经为有氧训练开发，基于流行的4×4高强度间歇训练方法。该应用程序的创始人Knut Løkke，以及挪威科技大学的研究员Jan Hoff和Jan Helgerud，也是位于特隆赫姆的Treningsklinikken健身诊所的创始人，该诊所提供基于相同训练原则的康复服务。
“腿部力量和心血管能力是健康最重要的因素。这是研究告诉我们的，也是我们感到有必要认真对待的责任，”Løkke表示。
现在，该应用程序将增加高强度力量训练的新功能。目标是使该应用程序获得美国食品药品监督管理局（FDA）和欧盟医疗器械法规（MDR）的批准。
创始人的目标是确保该应用程序可以在世界各地使用，而不仅限于训练诊所。
“我们有很多例子表明，在研究中参与训练的患者取得了良好的效果，但在这些研究中他们周围有很多资源。我们希望创建一种让他们能够在没有人帮助的情况下进行锻炼的东西，”Løkke说。
高强度力量训练是指用高负荷进行少量重复次数的练习。
“研究表明，这种形式的训练特别有助于增强神经系统从大脑向肌肉发送冲动的能力，”Sandsund说。
在体育界，这种训练方式被运动员用来发展高强度的肌肉力量而不增加过多的肌肉质量。
“看看跳高运动员。当他们越过横杆时，拥有一个庞大而沉重的身体并没有优势。他们需要很大的力量，但也需要轻盈。因此，跳高运动员会进行大量高负荷的力量训练，”SINTEF研究员解释道。
“这种训练方式导致从大脑到肌肉的神经信号更强、更频繁。正是这种信号的生成和传输在多发性硬化症或帕金森病患者中较差。”
挪威科技大学的研究人员在针对多发性硬化症和帕金森病患者的高强度力量训练研究中处于领先地位。他们进行了许多研究表明，最大力量训练有助于增加神经信号强度。重要的是，增加负荷比做多次重复更重要。
许多患有这些疾病的人会经历腿部力量减弱，因此腿举是关键。
这是一个坐在设备上用脚推动重量的练习。应尽可能快和用力地推动重量直到腿伸直。这会导致神经系统的全面激活。该练习应在四组中每两分钟重复一次，使用尽可能重的负荷。
“研究表明，这种形式的练习特别有助于增强神经系统从大脑向肌肉发送冲动的能力。在健身房，你可以在设备上进行这个练习。在家里，你可以通过单腿深蹲来实现。虽然很难，但如果你正确操作，可以实现神经系统的全面激活，”Sandsund说。
因此，手机应用程序必须能够记录你的动作，以评估肌肉力量并监测变化，必要时进行纠正。只需将手机放在口袋里即可完成这些操作。
“目标是让该应用程序获得医疗器械认证，医生可以开处方给患者。这意味着它必须非常精确。我们将使用人工智能对其进行训练，以确保其尽可能精确，”Sandsund说。
还将开发用于激励和跟进的技术。这项工作由Myworkout与挪威科技大学合作进行。对于创始人Knut Løkke来说，与SINTEF和挪威科技大学的合作价值连城。
“拥有可以计算腿部力量的技术真的很酷。能够把手机放在口袋里记录力量训练的次数、强度和未来的潜力，提供了独特的激励和可扩展性机会，”Løkke说。
同时，他强调必须确保其可信度。
“这就是SINTEF的作用如此重要的地方。他们具备世界一流的多学科专业知识，以及我们在国际舞台上取得成功所需的实施能力，”他说。
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