年轻人‘重新养自己’，这三条健康建议请收好！

近期，“重新养自己”在年轻群体中悄然兴起。这一现象指的是年轻人挣脱过去养育方式的枷锁，把自己当成全新的生命体去塑造，涵盖物质满足、精神治愈接纳以及事业自我实现等方面。他们期望借此修正父母辈养育的不足，挖掘自身潜能，达成个人提升。像下班后去夜校学新技能、给自己买心仪之物弥补童年遗憾、花时间做心理建设与过去和解等，都是“重新养自己”的具体体现，反映出当代年轻人自我意识的觉醒和对独立自主生活的向往。

“重新养自己”表现大揭秘

“重新养自己”的表现形式丰富多样：

• 学习成长：不少年轻人下班后奔赴夜校，学习绘画、编程、外语等新技能。比如小张，白天是普通上班族，晚上就到夜校学习编程，经过一段时间的努力，成功跳槽到一家互联网公司，薪资和职业前景都得到了显著提升。
• 物质满足：很多人会为自己购买小时候渴望却未能拥有的物品。小李小时候喜欢模型，但因家庭条件限制未能拥有，现在工作后，他开始收集各类模型，从中获得了满足感。
• 心理层面：年轻人会花时间进行心理建设，与过去的自己和解。小赵曾经因为高考失利而长期自责，通过参加心理咨询课程和自我反思，逐渐接纳了过去的自己，变得更加自信开朗。

这些行为都体现了年轻人对自我提升和需求满足的追求，背后是自我意识的觉醒和对独立自主生活的向往。

“重新养自己”藏着哪些健康雷区

虽然“重新养自己”是积极的生活态度，但也存在潜在健康风险：

• 过度消费：一些人为满足物质需求，购买超出经济能力的商品，导致信用卡透支、负债累累。这不仅带来了沉重的财务压力，还会引发焦虑、抑郁等心理问题。
• 盲目跟风：盲目跟风未经验证的心理疗法或养生方法也不可取。比如一些人轻信所谓的“排毒疗法”，花费大量金钱购买产品，结果不仅没有达到预期效果，还损害了身体健康。
• 社交孤立：有些人过度沉浸在自我提升中，忽视与家人朋友的交流，导致人际关系疏远，进而影响心理健康，产生孤独感和失落感。

健康风险的“病根”深度剖析

• 过度消费：有数据显示，近七成年轻人在“重新养自己”过程中存在过度消费情况，过度消费使得每月还款金额占收入的比例过高，当收入不稳定时，就会面临巨大的财务压力。长期处于这种压力下，心理负担也会加重，容易出现失眠、焦虑等症状。
• 盲目跟风：权威研究表明，一些未经科学验证的疗法可能会延误病情，甚至对身体造成不可逆的伤害。比如一些所谓的“自然疗法”，没有科学依据，却让很多人放弃正规治疗，导致病情恶化。
• 社交孤立：人是社会性动物，需要与他人交流互动来获得情感支持和归属感。长期缺乏社交，大脑会分泌一些负面激素，影响情绪和认知功能，导致抑郁、焦虑等心理问题。

化解“重新养自己”健康危机的妙招

• 避免过度消费：年轻人应树立正确的消费观念，制定合理的预算计划。每月将收入进行合理分配，避免冲动消费。可以使用记账软件记录每一笔开支，了解自己的消费情况。
• 寻求科学方式：在寻求心理治愈和养生方法时，要选择科学可靠的方式，寻求专业指导。比如感到心理压力大时，可以咨询专业心理咨询师，进行科学的心理疏导。养生方面，可以选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽等，并保持规律的作息。
• 平衡社交生活：每周安排一定时间与家人朋友聚会、交流，参加社交活动，拓展人脉圈子，维护良好的人际关系。

“重新养自己”虽积极，但要警惕潜在健康风险。合理消费、科学养生、平衡社交，年轻人才能更好地实现自我提升，保持身心健康。