秋冬季节，儿童呼吸道疾病高发，这不仅让孩子们承受病痛之苦，也让家长们焦虑不已。这种情况下，正确应对成为家长关心的重要问题，其中包括从日常护理方面来增强孩子呼吸道健康、成人要避免将传染病菌给儿童、观察儿童的日常状态以及如何缓解呼吸道疾病的症状。
日常护理增强孩子呼吸道健康
- 保持室内空气清新
- 经常开窗通风很重要，每天至少通风2 - 3次，每次约30分钟。这样能让新鲜空气进入室内，减少病菌滋生。
- 可使用空气净化器，但要定期清洁滤网，否则可能成为污染源。
- 在室内放置绿萝、吊兰等绿色植物，可吸收部分有害气体，有助于改善空气质量。
- 增强孩子的免疫力
- 饮食均衡是关键。让孩子多吃蔬菜水果，如富含维生素C的橙子、猕猴桃，富含胡萝卜素的胡萝卜等，这些营养物质有助于孩子身体抵抗病菌。
- 保证孩子充足睡眠。不同年龄段孩子所需睡眠时间不同，幼儿需12 - 14小时睡眠，小学生需10 - 11小时睡眠，充足睡眠可让孩子身体充分休息，增强免疫力。
- 鼓励孩子适度运动，像户外跑步、跳绳等，每周至少运动3 - 4次，每次30分钟以上，运动可促进新陈代谢，提高抵抗力。
成人如何避免将病菌传染给儿童
- 注意个人卫生
- 成人要勤洗手，接触孩子前更要如此。要用流动水和肥皂仔细洗手至少20秒，包括手心、手背、手指缝等部位。
- 咳嗽或打喷嚏时，务必用纸巾或手肘捂住口鼻，防止飞沫传播病菌给孩子。
- 成人若生病，尽量避免与孩子亲密接触，像亲吻孩子、共用餐具等行为都不可取。
- 外出归来的注意事项
- 从外面回家后，要先换衣服、洗手后再接触孩子。外衣可能携带病菌，换衣服可减少传播风险。
- 若去人员密集场所，如医院、商场等，回来后最好洗个澡再接触孩子，这样能更彻底清洁可能携带的病菌。
通过观察儿童的日常状态判断呼吸道疾病的严重程度
- 观察精神状态
- 如果孩子精神状态良好，即便有发热、咳嗽等症状，病情可能相对较轻。例如孩子能正常玩耍、对周围事物感兴趣、正常吃饭睡觉等。
- 若孩子出现精神萎靡、嗜睡或烦躁不安等情况，可能病情较重。比如孩子原本活泼，突然变得安静、不愿动，或经常哭闹难以安抚时，就需特别关注。
- 观察呼吸情况
- 正常情况下，孩子呼吸平稳。可通过观察胸部起伏判断呼吸频率，若呼吸频率明显加快，比如比平时快很多，可能是呼吸道疾病较严重的表现。不同年龄段孩子正常呼吸频率不同，新生儿每分钟呼吸40 - 50次，1 - 5岁儿童每分钟呼吸20 - 30次。
- 如果孩子呼吸时有喘息声或呼吸费力，如吸气时胸骨上窝、锁骨上窝、肋间隙出现凹陷等情况，也表明病情较重，需及时就医。
自然疗法辅助缓解儿童呼吸道疾病的症状
- 让孩子多喝温水，可湿润呼吸道，缓解咳嗽等症状。给孩子煮梨汤也不错，梨有润肺止咳功效。做法是将梨去皮去核切成小块，加水煮15 - 20分钟左右，适合多数有咳嗽症状的孩子饮用。
- 对于1岁以上孩子，若有咳嗽症状，可适当吃点蜂蜜，可直接吃一小勺或用温水冲服，但1岁以下孩子不能吃，因有肉毒杆菌中毒风险。
- 也可使用加湿器，室内湿度保持在40% - 60%对孩子呼吸道较好，但加湿器要定期清洗，防止滋生细菌。
- 正确使用对症药物。可给孩子使用退烧药，如对乙酰氨基酚或者布洛芬等。按照说明书的用法给孩子服用，注意不要过量。不要自行给孩子使用抗生素，因为多数高热由病毒引起，抗生素对病毒无效。