腰部力量训练者少受伤,久坐者易腰肌劳损

2024-12-17 09:50:01
作者:王雅慧
疾病:腰肌劳损,学科:骨科,字数:1311

大家有没有发现,那些进行高负荷腰部力量训练的人很少出现腰部受伤的状况,反而是那些长期久坐且无载荷的人常常被腰肌劳损所困扰,这主要与肌肉耐力与耐力、身体适应性与恢复能力有关。为了避免腰部受伤,维护腰部健康,我们需要知道肌肉强壮对腰部健康的重要意义,久坐时如何保持正确坐姿,以及如何改善久坐腰部血液循环不畅的方法。

腰部肌肉强壮对腰部健康有哪些重要意义

久坐时怎样保持正确的坐姿来避免腰部受伤

如何改善久坐导致的腰部血液循环不畅

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