近日，日本女演员中山美穗于浴缸中突然离世，日媒初步分析可能是“热休克”所致。“热休克”对于很多人而言较为陌生，但在日本，泡澡时因热休克引发意外并不鲜见。
热休克是身体受强烈热刺激后的不良反应。泡澡时，进入热水使体表血管扩张散热，若浴室寒冷，温差会使血管扩张与温差刺激叠加，导致血压剧烈波动，进而可能脑部供血不足，使人头晕、晕倒，甚至诱发脑梗或心梗等严重状况。由此可见，热休克这一健康风险不容小觑，我们需深入了解其概念、发生场景及预防方法。
热休克简单来说，是身体突然受到热的强烈刺激后产生的一种不良反应。当我们进入热水中时，身体表面的血管会迅速扩张，这就好比一个个小管道突然被拓宽了，目的是为了散热。如果浴室的环境比较寒冷，与热水形成了很大的温差。这种温差会让身体有点“不知所措”。
由于血管的突然扩张加上温差的刺激，会使血压产生剧烈的波动。血压就像一个不稳定的“跷跷板”，忽高忽低。而血压的不稳定可能就会导致脑部供血不足。大脑就像一个精密的仪器，供血不足就可能会让我们感觉头晕，严重的话就会晕倒，甚至可能引发脑梗或者心梗等非常危险的情况。
对于容易发生热休克的人群，如老年人和儿童，在日常养生方面需要格外注意。
热休克是一种需要我们重视的健康风险，它可能在泡澡、高温与低温环境转换等多种情况下发生。我们可以通过注意环境温度过渡、保持身体水分充足等通用措施来预防，而像老年人和儿童这样的高发人群需要格外注意和谨慎。只有重视起来，才能更好地预防热休克，保障我们的健康。