15岁的男孩小宇来自浙江宁波北仑柴桥，近半年来总是鼻塞流涕，开始他以为是鼻炎就没重视。10月初，鼻塞加重影响睡眠，他才到北仑区二院耳鼻喉科就诊，结果竟被确诊为鼻咽癌，幸运的是处于早期。这一事件警示我们，鼻咽癌早期症状容易被忽视，这是非常危险的情况。
1.鼻塞持续时间长：一般来说若鼻塞持续超过一两周，且无明显感冒诱因，应警惕鼻咽癌可能。
2.回吸涕带血:早晨洗漱时发现回吸鼻涕中带血丝，非鼻腔干燥或上火引起，需及时就医检查。
3.单侧耳闷耳胀:单侧耳部感觉被堵住，听声音模糊，非耳部进水或外伤等明显原因，可能与鼻咽癌有关。
4.隐隐作痛且逐渐加重的头痛:经常头痛且找不到其他原因（如睡眠不足、高血压等），应考虑鼻咽癌因素。
1.减少含亚硝酸盐食物的摄入：盐是一种致癌物质，常见于南方的海鲜和腌制食品中。同时，咸鱼在腌制过程中会产生大量亚硝酸盐，应尽量少吃；泡菜长时间腌制后亚硝酸盐含量也较高，不宜过多食用。腊味食品同样含有较高的亚硝酸盐，应减少摄入。
2.增加新鲜蔬菜水果的摄入：新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，对预防鼻咽癌有益。可以选择苹果、橙子、西兰花等常见的新鲜蔬菜和水果，苹果含有丰富的纤维素，有助于肠道蠕动，排出体内毒素，同时含有多种维生素，如维生素C，具有抗氧化作用，建议每天吃一个。西兰花富含萝卜硫素等营养成分，具有抗癌潜力，可以清炒或水煮后食用。橙子含有大量的维生素C和类黄酮，能增强免疫力，可以直接食用或榨汁饮用。
1.地域因素预防
高发地区认知：鼻咽癌在我国华南及东南沿海地区较为常见，这些地区气候湿热，利于病毒传播。
居住环境调整：高发地区居民应保持居住环境干燥通风，使用除湿器降低室内湿度，并经常开窗通风。
避免密集场所：尽量减少前往人员密集、空气不流通的场所，必要时佩戴口罩以减少病毒暴露。
2.病毒感染预防
EB病毒关联：EB病毒感染与鼻咽癌发生密切相关。
个人卫生习惯：养成勤洗手的好习惯，避免用手触摸口鼻，减少病毒传播机会。
流感季节防护：在流感高发季节，尽量避免前往公共场所，归来后及时洗手洗脸，降低感染风险。
3.遗传因素关注
家族病史警惕：若家族中有鼻咽癌病史，个人属于高危人群。
定期体检：高危人群应更加关注自身健康状况，每年进行一次全面的身体检查，特别是耳鼻喉方面的检查。
专项检查：建议每半年进行一次鼻内镜检查，以便早期发现异常，及时采取措施。
1.鼻内镜检查：鼻内镜检查是观察鼻咽部状况的直接方法，能够早期发现可能的异常变化。
2.血液检查：通过血液检查，可以检测一些与鼻咽癌相关的肿瘤标志物，如EB病毒抗体等，为鼻咽癌的早期诊断提供线索。
3.影像学检查：影像学检查如CT（计算机断层扫描）或MRI（磁共振成像）能够更全面地观察鼻咽部以及周围组织的情况，帮助医生评估病情并制定治疗方案。
4.及时沟通与后续行动：若检查中发现任何异常情况，应及时与医生沟通，听取医生的建议进行进一步的检查或治疗。不要忽视任何可能的异常信号，以免延误病情。
总之，鼻咽癌是一种需要引起重视的疾病。我们要重视它的早期症状，像鼻塞、回吸涕带血等情况不能忽视；在饮食上，要少吃含亚硝酸盐的食物，多吃新鲜蔬果；同时，要考虑地域、病毒和遗传等因素做好预防，尤其是家族中有病史的人群更要定期检查。只有这样，我们才能最大程度地预防鼻咽癌的发生，或者在早期发现并治疗它。