戴佩妮患耳石脱落症，你需知的应对方法

近日，戴佩妮透露自己3年前患上耳石脱落症，她发病时头晕目眩、天旋地转，持续多日，给她带来了诸多不便。那么，耳石脱落症是什么？今天我们就来详细认识一下耳石脱落症，提升大家对这一病症的认知与防范意识。

什么是耳石脱落症

耳石脱落症，医学上称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV）。耳石是一种碳酸钙结晶，位于内耳的椭圆囊和球囊内。正常情况下，耳石在耳石膜上，它的主要作用是感受直线加速度，如头部的上下、左右移动等，将这些物理刺激转化为神经信号，通过前庭神经传导到大脑，帮助人体维持平衡和感知空间位置。

耳石脱落症的症状

耳石脱落症最常见的症状是眩晕，就像戴佩妮所描述的，会感觉天旋地转，这种眩晕很强烈。

眩晕通常是突然发作的，当患者头部位置改变时，如起床、躺下、翻身、低头、抬头等动作时，会出现强烈的旋转性眩晕感。这种眩晕感一般持续不超过 1 分钟，因为当耳石停止移动后，刺激就会减弱。眩晕的程度因人而异，有的患者感觉轻微头晕，有的则感觉天旋地转，甚至会伴有恶心、呕吐等症状。

眼震也是症状之一，这是指眼球出现不自主的左右或上下摆动。由于耳石脱落刺激内耳的前庭感受器后，前庭眼反射起作用。当前庭受到刺激时，会通过神经传导引起眼球的补偿性运动，以试图维持视觉的稳定。

另外，患者可能会出现行走不稳、站立不稳等情况。这是由于耳石脱落导致内耳的平衡感知功能受到干扰，大脑接收到的关于身体位置和运动状态的信息出现错误，使得身体无法准确地调整姿势来保持平衡。

耳石脱落症的诱发因素

耳石脱落症的诱发因素较多。

• 头部外伤是常见因素。例如不小心撞到头部，即便当时觉得不严重，但可能已影响耳朵内部结构，导致耳石松动脱落，像日常生活中磕到门框，或者运动中头部受撞击等情况。
• 耳部疾病也可能引发。比如中耳炎，炎症会影响耳部内部环境，使耳石附着处受影响，增加耳石脱落风险。内耳供血不足也会影响耳石稳定性，就像房子根基不稳，耳石容易脱落。
• 年龄增长也可能导致耳石自然退化或松动。如同身体其他器官，耳朵结构也会随岁月变化，耳石更易脱落。

出现症状时缓解不适的方法

当出现这种强烈眩晕症状时，可尝试以下方法缓解。

• 尽快找个安全地方坐下或躺下。因为眩晕时身体失去平衡，继续站立易摔倒受伤，可就近坐在椅子上或躺在沙发上。
• 尝试深呼吸。慢慢吸气使空气充满腹部，再缓缓呼气，重复该过程。这有助于放松身体，减轻眩晕带来的紧张感，让身体和大脑稍平静。
• 保持头部相对稳定。不要轻易晃动头部，避免加重眩晕，可用手轻轻扶住头部两侧起到固定作用，等待眩晕感减轻。

耳石脱落症的预防要点

在日常健康养生方面，可从以下几点预防耳石脱落症。

• 注意保护头部。进行可能有危险的活动时，如骑车要戴头盔，参加对抗性运动时注意保护头部，减少头部受伤可能性。
• 重视耳部健康。避免长时间处于高分贝环境，防止耳部受伤。若有耳部疾病要及时治疗，如患中耳炎要按医生建议用药，注意耳部卫生，避免炎症加重影响耳石。
• 保持健康生活方式。适当运动可促进血液循环，包括耳部血液循环，可选择散步等温和运动方式，每周几次，每次30分钟左右。饮食要均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果，有助于维持耳部结构健康。

总之，耳石脱落症会给患者带来不少困扰。我们通过了解其症状、诱发因素、缓解方法和预防措施，能够更好地应对这一病症。希望大家都重视耳部健康，在日常生活中养成良好习惯，减少耳石脱落症发生的可能性。