别再被误导！砂糖橘安全可食，适量享用更健康

近期，网络上关于砂糖橘的安全性问题掀起了一阵波澜。有网友爆料称，现在种植的砂糖橘使用了脱酸剂，不仅能抑制柠檬酸的合成，起到催熟作用，而且其中含有大量铅、砷等具有毒性的重金属，甚至暗示其有致癌风险。

此消息一经传播，迅速引发了众多消费者对砂糖橘的恐慌，不少人面对色泽诱人的砂糖橘，心中充满了疑虑，甚至将其拒之餐桌之外。毕竟，食品安全关乎每个人的健康，这样的传言怎能不让人忧心忡忡？但事实真的如此吗？

专家权威发声：安全可食

为了追寻真相，阮光锋副主任明确指出，网友关于砂糖橘使用含重金属脱酸剂且致癌的说法太过夸张，完全站不住脚。在当前，国家对于食品安全的监管力度不断加强，有着严格且完善的监管体系。各地政府也积极行动，严厉打击使用违规产品的行为。

• 福建漳州平和县农业农村局发布了《关于严禁使用 “甜蜜素”“脱酸剂”“去酸增甜剂” 等三无产品的告知书》，明确禁止使用这类重金属超标、无登记证的三无产品
• 四川成都蒲江县多部门联合印发《蒲江县 2024 年柑橘 “三无” 投入品专项整治工作方案》，专项整治使用甜蜜素、脱酸剂等违规行为

在如此严格的监管环境下，种植户深知使用有毒重金属溶液作为增甜剂一旦被发现，将面临严重的法律制裁，所以通常不会冒险顶风作案。

而且，在正规的农业种植过程中，农户有着合法、安全的选择来提高果实甜度。如今，很多肥料厂家推广的含有磷钾等元素的肥料，如叶面肥、磷酸二氢钾等，都是经过正规登记的，可以正常使用。这些营养肥料对树体无害，也不会造成农残超标等问题，它们通过为柑橘提供磷、钾等元素，促进光合作用，增加光合产物，加速营养物质制造和转化，从而达到增加果实甜度、提升品质的效果，是完全符合食品安全标准的种植操作方式。

砂糖橘营养价值大揭秘

实际上，砂糖橘不仅安全可食，还是营养丰富的健康水果。它富含维生素 C、纤维素、矿物质等多种营养成分：

• 维生素 C 具有抗氧化作用，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
• 纤维素可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，维持肠道健康。
• 砂糖橘中的矿物质如钾、钙、镁等，对于维持心脏正常功能、骨骼健康以及神经肌肉的正常运作都起着重要作用。
• 砂糖橘中的糖分能为人体快速补充能量，让人在品尝美味的同时，也获得了身体所需的营养，是一种可以放心享用的水果佳品。

适量食用是关键

虽然砂糖橘营养丰富、安全可食，但也要注意适量食用。以中等个头的砂糖橘为例，每天可以吃 5 - 7 个。如果这一天还食用了其他水果，那么砂糖橘的量应适当减少。

这是因为砂糖橘含糖量相对较高，过量食用可能会带来一些健康问题：

• 吃太多砂糖橘可能会导致“上火”，出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状，这是由于糖分摄入过多，使得身体内的阴阳平衡失调，阳气相对过剩所引起的。
• 砂糖橘中的果酸等成分在过量摄入时，可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。
• 对于糖尿病患者或者血糖控制不佳的人群来说，更要严格控制砂糖橘的食用量，因为过多的糖分摄入可能会导致血糖波动较大，加重病情。

面对网络上纷繁复杂的信息，我们要保持理性和科学的态度，不要轻易相信没有根据的谣言。砂糖橘是一种美味又营养的水果，只要通过正规渠道购买，并遵循适量食用的原则，就能放心地享受它带来的甜蜜与健康。让我们用科学的知识武装自己，将谣言拒之门外，尽情享受砂糖橘等各类美食的馈赠吧！