近日，40岁的张先生引起了大家的关注。张先生热爱户外运动，他的左眼内眼角黑眼珠上长了一块“小红肉”，这是翼状胬肉，属于较为常见的慢性结膜炎症性病变。在中国，40岁以上人群患病率约为13.4%。
由于张先生不喜欢戴帽子、墨镜，也不使用化妆品，所以在户外活动时没有采取眼部防晒措施。而紫外线过度照射是翼状胬肉的病因之一。这一事件警示我们，忽视眼部防晒可能导致严重后果。很多人都没有意识到眼睛不防晒会有这么大的危害，我们确实应该重视起来，关注眼部健康，了解眼睛不防晒可能带来的危害以及相应的预防措施。
首先，最常见的就是像张先生这样长出翼状胬肉。它一开始可能比较小，但会逐渐增大，就像张先生的胬肉，从最初大约小拇指指甲盖大小，逐渐增大到占眼表接近五分之一的面积。这不仅影响外观，还可能影响视力，如果长到瞳孔区，视力将会严重受损。
其次，可能引发白内障。眼睛长期暴露在紫外线下，晶体会变得混浊，就如同清澈的水变得浑浊一样，看东西会越来越模糊。
另外，黄斑病变也可能和不防晒有关。黄斑是眼睛里非常重要的部分，如果受损，中心视力就会下降，看东西会变形，比如直线会看成弯的，这对日常生活的影响很大。
一是睑裂斑。它会在睑裂区角膜两侧出现黄白色的斑块，虽然一般不会影响视力，但会让眼睛看起来不那么健康。
二是日光性角膜炎。在受到强烈紫外线照射后，角膜会出现炎症，眼睛会疼痛、流泪、怕光，就像有沙子在眼睛里一样难受。
三是眼部皮肤癌。虽然这种情况比较罕见，但长期不注意眼部防晒，眼部皮肤长期受紫外线伤害，就有患癌的风险，这是非常严重的后果。
第一，戴太阳镜。选择能阻挡紫外线的太阳镜很重要，镜片最好带有UV400标识，这种镜片能阻挡99%以上的紫外线。而且太阳镜的款式多样，可以根据自己的脸型和喜好进行选择。
第二，戴宽边帽子。宽边帽子能够遮挡很多阳光，像渔夫帽、草帽都是不错的选择。帽子的边越宽，遮挡的范围就越大，不仅能保护眼睛，还能保护脸部皮肤。
第三，使用眼部防晒产品。现在有专门的眼部防晒霜，出门前涂抹在眼周皮肤上，可以起到一定的防晒作用。不过要注意选择温和无刺激的产品，避免刺激眼睛。
首先，在户外活动前，要提前做好防护准备。除了戴上太阳镜和帽子之外，还可以准备一些护眼的眼药水。如果在风沙大的地方活动，护目镜也是很有必要的，可以防止沙尘进入眼睛，伤害眼睛。
其次，在活动过程中，要注意适当休息。不要长时间盯着一个方向看，要经常眨眼，让眼睛得到放松。如果感觉眼睛不舒服，要及时停下来，找个阴凉的地方休息一下。
再者，活动结束后，可以用干净的毛巾冷敷一下眼睛，缓解眼睛的疲劳。如果眼睛有红肿或者疼痛的症状，不要自行用药，要及时去看医生。
总之，眼睛不防晒会引发多种眼部疾病，我们必须重视起来。无论是日常生活还是户外活动，都有很多简单有效的眼部防晒和护眼方法。只要我们养成良好的护眼习惯，就能大大降低眼部疾病发生的风险。